Choď na obsah Choď na menu
 

 

Lunárny kalendár

Na obrázku vidieť bežný mesačný kalendár rozšírený o tri dodatočné stĺpce.
V prvom doplnenom stĺpci sú znázornené súhvezdia, v ktorých sa Mesiac pohybuje.
V druhom doplnenom stĺpci sú znázornené jednotlivé mesačné fázy – nov, prvá štvrť, spln, posledná štvrť. Zároveň sú v tomto stĺpci znázornené dni označené JP, čo znamená „jogínsky pôst“. V tieto dni sa doporučuje stravovať striedmo a šetriť sa. Zelená zvislá čiara vyznačuje tzv. detoxikačné obdobie. V týchto dňoch sa telo ľahko zbavuje nečistôt.

Modrá zvislá čiara v druhom stĺpci vyznačuje vzostupný alebo stúpajúci Mesiac, čo označuje čas, kedy Mesiac putuje znameniami od Strelca až po Blížencov. Vyjadruje pribúdanie, expanziu, kvitnutie. Úsek medzi modrými čiarami je obdobie zostupného alebo klesajúceho Mesiaca. Charakterizuje ju zrelosť, žatva, zánik, ukladanie na odpočinok.

V treťom stĺpci sú uvedené poradové dni mesačného cyklu, pričom nov je prvým dňom.
 
Vďaka tejto štruktúre kalendára budete vedieť hlavne, kedy je treba „ubrať plyn“ a viac sa šetriť ako aj obdobia vhodné na ľahšiu očistu tela.
LK vám pomôže orientovať sa v tom, aby ste „neplávali proti prúdu“ a využili prírodné zákonitosti vo svoj prospech.
 

zodiak.jpg

0708_25.jpg

 

 

Júl - August

Citlivým orgánom v mesiaci júl je perikard (obal srdca) a v auguste je to telesné teplo, za čo sú zodpovedné tri ohrievače.

Druhotne ohrozeným orgánom v júli a auguste je obehový systém a cievy. Zo zmyslových orgánov je to jazyk.

Keďže v tomto letnom čase dozrieva mnoho ovocia a zeleniny, tak využívame ich ľahkú dostupnosť a konzumujeme všetko - od malín, ríbezlí, egrešov, čerešní, višní, melónov, jabĺk a hrušiek aj zeleninu – nový cesnak, nové zemiaky, koreňovú zeleninu, fazuľky, hlúboviny, uhorky, cukety, tekvice v maximálnej miere. Vitamíny a enzýmy z ovocia a zeleniny poskytujú mnoho antioxidantov, ktoré vychytávajú voľné radikály tvoriace sa v tkanivách orgánov, ktoré sú chorľavé alebo preťažované. Je to čas na revitalizáciu citlivých a chorľavých orgánov a na doplnenie zásob pre zimný čas. Ideálne je konzumovať tieto potraviny tepelne neupravené, keďže sa teplotou vyššou ako 48°C zničí väčšina enzýmov a chlorofyl.   

Dni sú dlhé, s čím je spojená zvýšená fyzická aktivita a tým aj aeróbna záťaž, čo je priaznivé pre obehový systém. Behajte, plávajte, bicyklujte, pobývajte čo najdlhšie vonku, v prírode.

V tomto čase vrcholí zber liečivých rastlín. Je ich na výber viac ako 95. Pijeme bylinné čaje zo zmesi sezónne dostupných bylín – napr. repík lekársky, lopúch veľký, kostihoj lekársky, skorocel úzkolistý, mäta pieporná, medovka lekárska, bazalka pravá, šalvia lekárska, zemežlč, ľubovník bodkovaný, divozel veľkokvetý,  alchemilka obyčajná, rebríček obyčajný atď. Zalievame ich vodu maximálne 85°C. Vo zvýšenej miere využívame v kuchyni koreniny ako kôpor, tymian, ligurček, aníz, oregano, bazalka, petržlenová, zelerová vňať a iné na prípravu šalátov.

Dobrým typom sú aj kvasené uhorky, pretože je to živá potravina.  

Bylinné čaje je najvhodnejšie piť ráno na lačno. Prečo práve na lačno, o tom pojednávame na inom mieste. Pozri: www.ba3um.estranky.sk/clanky/prevencia/preco-pit-nalacno.html

Priaznivá doba pre perikard je od 9:00-11:00 a kritická je od 21:00-23:00. Priaznivá doba pre tri ohrievače je od 7:00-9:00 a kritická od 19:00-21:00.

V júli sa Slnko po väčšinou nachádza v súhvezdí Raka, a ten má vplyv na žalúdok, žlčník, pečeň, dolnú časť pľúc a dolnú časť brucha.

 V auguste je Slnko po väčšinou v súhvezdí Leva, ktorý má vplyv na chrbát, bránicu a obehový systém.

 

Citlivé orgány v danom období podľa východných zdrojov sú:

Srdce a obehový systém

1.7.-27.7

Žalúdok a pankreas

28.7.-15.8.

Pľúca a hrubé črevo

16.-31.8.
 
 
 

Cvičenie podľa Mesiaca

3/8/2020

Zhodou okolností dnes je Spln Mesiaca. V tejto fáze Mesiaca má naše „vnútorné more“ príliv v oblasti panvy. Naopak, v druhej polovici mesačného cyklu sa príliv postupne presúva do oblasti hlavy a maximum dosahuje vo fáze Novu. Takto celý mesačný cyklus rozdelíme na dve oblasti – na dolnú polovicu tvorenú 2. a 3. štvrťou s maximom v Splne a na hornú polovicu tvorenú 4. a 1. štvrťou s maximom v Nove.

V dolnej polovici mesačného cyklu cvičíme na odľahčenie oblasti panvy - centra tela. Príliv smeruje k panve, resp. hlava je pod vplyvom odlivu. Aby sme tieto tendencie vyrovnali cvičíme cviky na odľahčenie panvy/aktiváciu hlavy. Sú to napr. obrátené polohy z jogy, stoj na rukách, 1. 2. a 5.Tibeťan... posilňovanie (brušáky, z Pilatesa single leg stretch) a následný strečing ohýbača drieku (m.iliopsoas).

V hornej polovici mesačného cyklu cvičíme na odľahčenie oblasti hlavy. Sú to napr. cviky z jogy – bojovník 1, trikonasana, parivritta-trikonasana; naulí a iné; cviky z Piatich Tibeťanov – 1. 3. a 4. cvik.

Ideálne je cvičiť denne. Ale postačuje cvičiť aj každý druhý deň. Cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako 5-10minút.

 

19/2/2021

Zhodou okolností je dnes 1.štvrť. Po nej nasleduje Spln, 2.štvrť a Nov. To sú štyri dni v mesačnom cykle, ktorým môžeme venovať cvičenie zvané Pozdrav Mesiaca. Môžete sa ho naučiť podľa rôznych odkazov na webe. Táto séria cvikov je veľmi elegantná a ak si ju zacvičíme aspoň v uvedených štyroch dňoch v mesiaci, tak si ich čoskoro osvojíme. Je to aj dobrý tréning pamäte na pohyby, ktoré robíme príležitostne. Inak samozrejme výborné cvičenie na mobilizáciu veľkých, tzv. koreňových kĺbov - ramenných a bedrových - ako aj chrbtice. Ideálne je to cvičiť večer, keď vidieť Mesiac. Ale nie je to podmienkou.

Je to obdobná séria cvikov ako tá známejšia - Pozdrav Slnku. To sa odporúča cvičiť ráno, na oslavu nového dňa.

Namasté.